お風呂上がりのお湯漏れ対策|具体的に出来る2つの方法

お風呂上がりのお湯漏れが悩み・・という方に伝えたい2つの対策

お風呂上りのお湯漏れ・・。下着が汚れたり、ツーっとしたたる感覚。本当に悩みますよね。
下着も汚れますが、何よりお布団が汚れるのは本当に苦痛です。

 

お風呂上がりのお湯漏れにすぐさまできる対策方法
お風呂上がりのお湯漏れを長期的に治す(改善する)対策方法

 

を伝授したいと思います。

 

 

お風呂上りのお湯漏れを経験する人は膣のゆるみが原因

 

出産すると赤ちゃんが膣を通って出てきます。そのため膣が広がり、膣の筋肉のしまりが弱くなる。と言われています。

 

出産を経験していない方でも、運動不足になっていると10代・20代でも「お湯漏れ・尿漏れ」に悩む方が多くなっています。

お風呂の水が流れ落ちてくる
くしゃみや咳ですぐに漏れる
トイレががまんできなくない
笑うと尿が出てくる
かがんだ瞬間・力を入れた瞬間にでてくる

 

このような悩みは若い人でもよくあるのです。

 

原因としては、

 

膣の筋肉が足りない

 

という事が原因です。

 

お湯漏れ・尿漏れの症状である「膣がゆるい」という症状がつづくと、

 

子宮が膣から出てしまう「子宮脱」という恐ろしい症状に繋がります。

 

今すぐに対策を練りましょう。

 

お風呂上りのお湯漏れ対策@:すぐに出来るちょっとした対策方法

 

※この方法で治るというわけではありません※

  • お風呂上りに困る・・。
  • お泊り先だとお湯漏れは最悪・・。

 

という方のためのすぐにできる対策方法です。

 

治す方法ではありません。

 

まず、タンポンを購入しておきましょう。

 

タンポンには慣れない。という人でも、この機会に練習してみても良いと思います^^

 

対策方法
お風呂上りにしばらくタンポンを中に入れておきます。
膣内に残ってしまったお湯をしっかりと吸い取りましょう。
そうする事で、しばらくたって伝い落ちてくるお湯漏れを防ぐ事ができるでしょう。

 

お風呂上りのお湯漏れ対策A:長期的プランでしっかり治す(改善する)

※この方法を1〜2ヵ月間続ける事で改善に向かいます※

 

お風呂上りのお湯漏れに最適なのは、

  • 「膣圧トレーニング」
  • 「ケーゲル体操」

というエクササイズを長期にわたり行う事です。

 

女性は、30歳をすぎると筋肉が右肩下がりに減っていきます。

 

しかし、筋トレをする事で膣を締め、「お湯漏れ」の対策になるのです。

 

筋トレをした事がある人は分かるのではないでしょうか。

 

筋トレした後は、腹筋も固くなり、しばらく筋トレをしないとお腹が出てきてしまいます。

 

同じような感覚です。

 

膣トレをすることによって徐々に膣圧が回復するでしょう。

 

対策方法
膣圧トレーニング」「ケーゲル体操」をしてみる。
その際、ケーゲル体操用ボールなどを使うと更に効果的。「インナーボール」とも呼ばれている。

 

お風呂上りのお湯漏れに悩む人に|膣トレをする時の器具紹介

振動なし

口コミ度4.5

インナーボールは、膣トレグッツとして1番有名なグッツです。
女性専用グッツで大人気の「LC」から発売されているので、人気度も高いです。
サイズは日本人の女性の標準サイズです。
振動なしでしっかり集中してトレーニングしたい方にオススメです。

振動あり

口コミ度4.0

さくらの恋猫には何種類かあるのですが、その中の「さくらの恋猫NUKUNUKU」が膣トレグッツとして人気NO1。
さくらの恋猫もLCさんが販売しているので、信頼度もあり人気が高いです。
振動付きなので、感覚を感じたい人に人気が高く、感度磨きにも重宝する膣トレボールです。

振動なし

口コミ度4.5

ゲイシャボール

ゲイシャボールはAmazonで購入できる膣トレボール。
インナーボールと同じように使います。
振動なしで集中してエクササイズがしたい人向けです。
安い金額で買える事で人気です。

 

このようなインナーボールを使い、エクササイズをすると効果が高いです^^

 

膣に力を入れるのが苦手な人ほど、インナーボールが重宝します。

 

自分では力の入れにくい骨盤低筋群に力を入れる事ができるからです。

 

インナーボールを落とさないようにすることでギュッと膣を締める事に集中できるという仕組みになっています。

 

そして、お風呂上がりのお湯漏れを治す(改善)する2つの方法を紹介していきたいと思います。

 

お風呂上がりのお湯漏れを治す2つの方法

 

お風呂上がりのお湯漏れを改善出来る膣を引き締める改善策は、2つあります。

 

クリニックに行き膣のゆるみを改善するための治療が受ける
自宅で膣トレを始める

 

この2つには、それぞれ合うタイミングがあります。

 

@クリニックに行き膣のゆるみを改善するための治療が受ける
子宮が膣から出てしまう「子宮脱」という症状が見られる場合は、お医者様にかかるのが1番です。
出産を経験した女性なら誰でもかかりうる症状です。(子宮下垂・骨盤臓器脱・性器脱など)
少しでも心当たりのある方はかかりつけの婦人科に診せましょう。
症状としては「太ももの間にものが挟まったような違和感(子宮下垂感や外陰部違和感)や痛みを生じる」だそうです。

A自宅で膣トレを始める
・尿漏れや、尿切れが悪い。
お風呂上りのお湯漏れがすごい。
・下腹が出ていてもう少し引き締めたい
・頻尿気味で心配。
・どうも最近締まりが悪いらしい。
など。まだ軽い症状なら「膣圧トレーニング」で頑張れます。

お湯漏れしない膣の作り方|インナーボールを使った膣の引き締め方

 

まず、インナーボールを使用しながら、

 

インナーマッスル鍛えて、お湯漏れをしない身体を作るために必要なポイントが3つあります。

 

膣を意識してお腹を引き上げる

 

おしっこを我慢するような感覚でキュッと膣を引き上げ下腹を引き上げましょう。

 

その時に、お尻は引き締めないようにするのがコツです。

 

膣以外の筋肉を使うと「膣圧トレーニング」にはなりません。

 

ですから、内面を意識してしっかりと引き上げを大切にしましょう。

 

姿勢を保つ

 

膣圧トレーニングは正しい姿勢で行いましょう。

 

姿勢が悪いと、思ったように力が入らず無意味なことに。

 

立ったままでも、座っていても、寝ていても、おなかに力を入れる事を意識して過ごしましょう。

 

慣れてきたら筋トレも一緒に

 

膣の引き締め・下腹の引き締めになれてきたら、「腹筋」も一緒にしてみましょう。

 

腹筋は体幹を鍛えるのにも効果的です。中のインナーマッスルを鍛え、お湯漏れを防ぐ身体を造る事が出来ます。

 

インナーマッスルとは?

膣周りの筋肉のこと。私たち女性みんなが持っている筋肉です。
膣周りを意識しておくだけでインナーマッスルが少しずつ鍛えられます。
膣トレになれて来たら、インナーボールを入れながら筋トレをすると効果的。
激しい運動ではなく、筋トレやヨガ・ケーゲル体操をしましょう。

 

このエクササイズを最初は毎日10分から始めてみましょう。

 

お湯漏れで悩んでいる人の膣圧トレーニングをした人の感想

 

お湯漏れで悩んでいる人達の「膣圧トレーニング」「ケーゲル体操」をした時の感想を見てみましょう。

 


・出産していないのに、最近お湯漏れが酷く困っていました。そこで、インナーボールを試すこと1週間。あんなに悩んでいたお湯漏れをしなくなりました。本当にうれしい!頑張ってよかったです!!若くでお湯漏れっていうのが本当に恥ずかしくて嫌でした。解決してよかった。。

 


・産後、お湯漏れに悩むように。デリケートな話だけに誰にも相談できずにインターネットで調べる日々。なにやら「膣トレ」が良いという記事を見かけて、インナーボールを購入しました。毎日実践して1ヶ月。お腹も引き締まり、お湯漏れなんてどこへやら。改善できたので、今度は二度とこんな事にならないように、少しずつ続けていきたいと思います。

 


・湯船に入ったら必ずお湯漏れして困っていました。さくらの恋猫で鍛え上げた結果、お湯漏れ・尿漏れ改善しました。さくらの恋猫は可愛いし、一目見た時から欲しい!と思っていました。今年1番買ってよかった!と思える買い物でした!!

など。良い口コミが大多数を占めています。

 

しかし、中にいは悪い口コミもあります。インナーボールが逆効果だという噂があるのです。

 

インナーボールが逆効果だといっている人には共通点があります。

 

共通点とは?

インナーボールが逆効果だという人の共通点は、「力を入れずにインナーボールだけを挿入したままにしている」ということ。
これではただ膣を広げているだけです。力を入れずに鍛えられるわけがありません。
ですので、インナーボールを使う時には時間を決め、その時間はインナーボールが落ちないようにしっかりと力を入れる事に意識しましょう。
インナーボールを中に入れたまま力を使わないなら膣トレではありません。

 

この事だけは注意してくださいね。

 

インナーボールは、筋トレを効率的に行うための手段であり、

 

挿入しているだけで鍛えられるグッツではありません。

 

筋トレをする気の無い人にはオススメできないグッツですので気を付けましょう。

 

人気インナーボールランキング

【LC】インナーボールの特徴
【LC】インナーボールとにかく安いのが特徴です。
そして、振動無しという事で、「集中型インナーボール」です。
そして、初心者向けとしても重宝します。
単品のメリット・デメリット ◎安い。2,000円台で買える。
?潤滑剤が付いていない
セットのメリット・デメリット ◎デリケートゾーンの臭い用のパックが潤滑剤代わりにも使えるから、初心者にはオススメ。
?少し高い。5,000円台になる。
価格 単品2,200円/セット5,328
評価 評価5
備考 振動無しの集中型インナーボール。振動はいらない!とにかく膣トレをしたい!という人に人気。

さくらの恋猫の特徴
さくらの恋猫NUKUNUKUは、さくらの恋猫シリーズ人気NO1
さくらの恋猫は、振動つきだから好きな人は好き!な所が人気の秘密。
シリーズの中でも「膣トレ用」なのは「NUKUNUKU(ぬくぬく)」だけ。
振動が好きで、トレーニングに加えたい方はさくらの恋猫がGOOD◎
電化製品という事と、アプリとの連動が出来るという事で値段は高め。
価格 (税別)6,610
評価 評価4.5
備考 振動ありのインナーボール。LC公式から販売され「さくらの恋猫シリーズ」でも人気NO1が「さくらの恋猫 NUKUNUKU」です。

ゲイシャボールの特徴
Amazonで購入可。
公式的な取り扱いが無いため信頼度には欠けるが、人気はそこそこある。
【LC】のインナーボールと同様、振動は無い。
キレイに洗う事が出来るので安心できるインナーボールの一つ。
ただし、公式な取り扱いが無いという事で、
【LC】インナーボールには人気が劣る。
また、ゲイシャボールという名称は、フランスからきています。
元が輸入品という事でインナーボールよりも知名度が低いというのも3位の理由です。
価格 1,650
評価 評価4
備考 Amazonで取り扱っているインナーボールの一種。名称はゲイシャボールという。

 

最後に:お風呂上りのお湯漏れについて

 

お風呂上りのお湯漏れは、実は沢山の人が悩んでいるコトです。

 

デリケートな悩みだけに、自分がお湯漏れを経験してから知る人が多い悩みなんです。

 

お風呂上りのお湯漏れは、「膣の引き締め」で改善する事ができます。

 

20代〜の「膣の引き締め」にはインナーボールがオススメです。

 

気になる方は、2,000円台から始められるので、是非チャレンジしてみてくださいね。

 

単品なら2,200円で買えます

 

 

 

膣のゆるみで起こる症状についても書いています。

 

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