インナーボールの効果って?膣圧トレーニングの3つのメリット!

インナーボールの効果って?

インナーボールってどんな効果があるの?

 

インナーボールの効果は本当に多くのメリットがあります。

  1. 膣のゆるみを解消する
  2. 下腹のポッコリお腹を引き締める
  3. 尿漏れ・お湯漏れの防止

など。

 

インナーボールを使った膣圧トレーニングは、筋トレと一緒です。

 

メリットはありますが、デメリットはありません!

 

初めて膣トレをする時ってなんだか不安になってしまいますよね。

 

 

・インナーボールってどんな効果があるの?
・インナーボールってどうやって使うの?
・インナーボールを使うと逆効果になる事はないの?


 

そんな疑問を解消していきましょう!

 

インナーボールとは?どんな器具?

 

 

インナーボールとは?

インナーボールとは、女性専用器具。膣圧を鍛える『膣圧トレーニング』器具です。

  • 膣のゆるみ
  • 尿漏れ・お湯漏れ
  • 子宮脱の予防
  • 下腹のポッコリお腹

インナーボールで骨盤底筋「膣周りの筋肉」を鍛え、改善する効果が期待出来ます。

膣圧トレーニングとは?

「膣トレ」は、いわゆる「骨盤底筋運動」と同じです。

 

 

膣周り・骨盤の内側を鍛える事によって、女性のトラブルを防止・解消していきます。

 

「膣圧トレーニング」という言葉は、最近になって日本でも聞きやすい言葉となってきました。

 

デリケートな悩みというだけあって「人に聞けない!」という方が多い様に感じます。

 

ですが、骨盤底筋運動と表現を変える事で日本人女性に親しみやすい名前にしたというわけです!

 

実は、「膣トレ」は、女性雑誌ESSEにも「くびれ母ちゃんの膣締めエクササイズ」として紹介されました。

 

現在書籍なども出ていて、注目のトレーニング方法です。

インナーボールとは、

 

『膣のゆるみ』から起きる様々なトラブルを解消する器具。

 

外人女性からすると、当たり前のように取り組んでいる「膣圧トレーニング」。

 

”女性の身体のトラブル”を防止・解消してくれるトレーニング方法なのです。

 

恥ずかしがらずに取り入れてみませんか?

 

インナーボールの効果で女性磨きをしてみよう!

インナーボールの効果は女性ならではの身体の悩みを解消してくれる可能性を秘めています。

 

膣は、女性の神秘的な場所です。

 

女性にしか感覚が分からないですし、また膣圧が無くなると女性の身体のトラブルが絶えません。

 

例えば、「尿漏れやお湯漏れ」が起こる原因も膣のゆるみから起こります。

 

そして、下腹が出てくるのも骨盤底筋(インナーマッスル)の緩みが原因です。

 

インナーボールで骨盤底筋・膣を鍛える事によって起こるメリットは「美容」としても活躍します。


インナーボールの正しい使い方!女の魅力をアップする3つの方法

 

まず、キレイな膣(骨盤底筋)を作るために必要なポイントが3つあります。

 

解説していきますね^^

 

膣を意識してお腹を引き上げましょう

 

尿意を我慢するような感覚でキュッと膣を引き上げ下腹を引き上げましょう。

 

その時に、お尻は引き締めないようにするのが効果的です。

膣以外(お尻)の筋肉を使うと「膣圧トレーニング」にはなりません。
肛筋トレーニングになってしまいます!

ですから、内面を意識してしっかりと引き上げを大切にしましょう。

 

姿勢を保つ

 

膣圧トレーニングは正しい姿勢で行いましょう。

 

姿勢が悪いと、思ったように力が入らず無意味なことに。

 

立ったままでも、座っていても、寝ていても、おなかに力を入れる事を意識して過ごしましょう。

 

骨盤底筋を鍛えるなら筋トレが大事

膣の引き締め・下腹の引き締めになれてきたら、「腹筋」も一緒にしてみましょう。

 

軽い運動で大丈夫◎腹筋10回するだけでも十分体に変化が見られます。

 

腹筋は体幹を鍛えるのにも効果的。美しい体形になりたい人は取り入れている運動です。

 


ここまで、インナーボールを使った「膣圧トレーニング」を解説してきました。

 

短期間で効率よく膣トレをしませんか?

 

器具を使わずに膣トレをするのはとても大変です。

 

効率よく行えるのが「インナーボール」なのです。どういう事なのか、詳しく見てみましょう!

 

インナーボールを使う必要性は?膣締めだけじゃダメ?

 

 

わざわざインナーボールを使って膣圧トレーニングをする意味はあるの?

 

という疑問を耳にします。

 

答えは、

 

インナーボールを使って膣圧トレーニングをすると最も短期間で変化があり、効果的です。

 

インナーボールを使わずに骨盤底筋運動をする人もいます。

  1. ペットボトルを股にはさむ
  2. お尻にペンをはさむ
  3. 膣にギューっと力を入れる

どの運動も低価格で実践出来て、コストがかかりません◎

 

しかし、効果と鍛える場所が違います。

 

骨盤底筋でも場所が細かく違うのです^^

ペットボトルを股に挟むトレーニング
太ももの内側付近に効果的)
お尻にペンをはさむトレーニング
(肛筋付近に効果的)
膣に力を入れるだけのトレーニング
付近に効果的)

この中で、最も膣トレに近いのは3番ですよね。

 

しかし、『膣に力を入れる事が困難』な人が多いというのが現状です。

 

インナーボール ペットボトル ペン 使用無し
膣のゆるみ
お尻のゆるみ
尿漏れ・お湯漏れ
コスト
効果が出るまでの期間
手軽さ

 

インナーボールの効果を実感できますか?あなたには必要?要らない?

 

では、実際に試してみましょう!

膣に力を入れてみてください。

 

 

そこから、10分間維持してみましょう。
出来るあなたは?

インナーボールは必要ありません!これからも膣トレを頑張りましょう!

出来ないあなたは?

インナーボールが効果的です。インナーボールの効果を感じる事ができるはずですよ!
あなたにはインナーボールが必要です。

あなたの膣のゆるみをチェックしてみましょう!

  • お風呂上りにお湯が出てきませんか?
  • パートナーに指摘された事はありますか?
  • 尿漏れ・尿切れが悪いなどの悩みはありませんか?

 

膣圧・膣の締まりはトレーニング次第で作る事ができます。

 

インナーボールの最も効果的な使い方

 

 

インナーボールを膣内に挿入して、落ちてこないようにしっかりと締めておきます。

 

最初はお風呂場で5分〜10分を目安に挑戦してみましょう。

 

慣れてくると「ながらダイエット」も可能になります。

  • 雑誌を見ながら
  • youtubeを見ながら
  • 食器を洗いながら

 

ずっと下腹を引き上げている感覚を大切にしましょう。

 

油断すると落ちてきてしまいますから、しっかり膣に力を入れる事ができます。

 

こんな方法はインナーボールが無いと不可能です。

 

どうしても、力が入らなくなってきますから><;

 

私も、下腹部ダイエットをしている頃『下腹に意識して過ごそう!』と何度も思いました。

 

しかし、何かをしている時って忘れてしまうものなんです。

 

  • 何かしていると忘れてしまう
  • 膣に力を入れる事自体がどうしたらいいか分からない
  • 膣の力不足で力が続かない・・

 

という方にはインナーボールが効果的です。

 

\下腹部の引き締めに使うと効果的/

 

インナーボールの効果を実感した!インナーボールを1ヶ月実践した私の口コミ

まずは、私の基本データをご紹介します。

 

私は出産経験が2回の主婦です。

 

尿漏れに悩み、下腹部のだらしなさにも悩んでいました。

 

そこで雑誌に記載されていた「膣圧トレーニング」と出会いました。

 

尿漏れと下腹部の引き締めに効果的だと知り、実践してみよう!と思ったのがきっかけです。

 

年齢・・・32歳  
出産歴・・2回
実践期間・・1ヶ月

 

インナーボールダイエットをする前の私

身長・・160cm/体重・・54.8s/体脂肪・・28%

インナーボールダイエットをしてきた結果

身長・・160cm/体重・・50.2kg/体脂肪・・24%

すごいリアルな数字ですみません(笑)

 

とくにダイエットを意識していなかったので激ヤセとまではいきません。

 

しかし、こうやってみると、、。

 

明らかにくびれが出来てきて、下腹が締まりました。

 

膣圧トレーニングと共に、筋トレもしていました。

 

インナーボールの効果で劇的に変わったのは、尿漏れです。

 

尿切れが悪い事が私自身の悩みの一つでした。

 

出産を経験してから、尿切れが悪い事と、尿漏れがあってとても嫌でした。

 

尿切れが改善された!と感じたのは、1週間もせずに感じました。

 

※あくまでも私の経験なので、インナーボール本体の効果ではありません!

 

1週間もしないうちに、尿切れが解消され、快適に下着を着ける事ができるようになりました。
しかし、尿漏れは1ヶ月たった現在の段階でとても改善されました。

 

尿漏れのレベルにもよると思うのですが、膣圧トレーニングを毎日実践すると効果的です。

 

そして、あと一つの効果は「下腹の引き締め」です。すごく効果があったように感じます。

 

下腹に関してはインナーボールを使って膣圧トレーニングをしてきただけです。

 

下腹の引き締めに効果があったのはダイエットしてきて初めての経験!

 

猫背のせいなのか、私の体形はひょうたん体形で、下腹が出ていたんですよね。

 

一生下腹の肉は無くならないのだろう。。と思っていました。

 

 

LCインナーボールでの結果でした。

 

こんなに良いならもっと早く出会いたかったです。

 

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インナーボール効果あり!口コミランキング!

 

インナーボールの効果って?膣圧トレーニングの3つのメリット!

LCインナーボールの特徴
  • 膣がゆるくて悩んでいる
  • パートナーに指摘されて凹む
  • 尿漏れ、お湯漏れに悩んでいる
悩みが深いなら絶対にLCインナーボール。 大きさも少し大きめなので、スグに落ちてくる事はありません。
膣の中でインナーボールを上手く維持する事ができます。
価格 ¥2,200/¥5,328
評価 評価4.5
備考 インナーボールの中でも断トツで人気です。知名度もあるLCコスメティックから販売。20代〜40代の購入率が多く、膣のゆるみを改善したい人向き。

さくらの恋猫NUKUNUKUの特徴
さくらの恋猫シリーズの中でも最も人気があるのが『さくらの恋猫NUKUNUKU』です。

膣圧トレーニング用になっていて、20代〜40代の女性に人気が高いです。

初心者用というよりも、どちらかと言えば、膣圧とレーニング中級者向け。

振動もついていて、中で震える感覚を大事にしながらトレーニングします。

また、アプリとの連動ができて、ボイス付きで『ケーゲル体操トレーニング※無料』も可能です。

トレーニングボイスの他にメインなのは、イケメンボイスで癒される!というのもさくらの恋猫のメリット。

声優さん好きにはたまらない膣圧トレーニングボールになっています。

さくらの恋猫良い口コミ
  • アプリとの連動が楽しい
  • 振動付き&アプリ付きなのにこの価格!安くて嬉しい
  • 少し小さ目?中に入れた状態でトレーニングがしやすい
  • スマホで操作だから出先で使えて便利
さくらの恋猫悪い口コミ
  • インターネット環境が必要だから不便
  • お風呂場でできないのが不便
アプリとの連動と振動付きなインナーボールにしてはとても安く買えるので
中級者に人気なインナーボールになっています。
価格 ¥6,610
評価 評価4
備考 振動付きのインナーボール。ただし、それだけではなくスマホアプリとの連動でトレーニングが行えるとあって人気が高い。

インナーキュートの特徴
インナーボールとは違って、少し小さめなインナーボールです。

振動があるため、好き嫌い分かれてしまいますが、振動ありインナーボールにしては安くで購入できます。

また1番の良い所は、ちゃんとした大型サイトで購入でき、『初期不良』などの返品にも対応しているということ。

スタッフの対応がスムーズだからこそ、安心できますね。

LCインナーボールが大きい!と感じる人に人気です。
インナーキュートの良い口コミ
  • 小さくて使いやすい
  • 振動ありだから楽しい
インナーキュートの悪い口コミ
  • 小さすぎる
  • インナーボールと比べて値段が高い
価格 4,250(税別)
評価 評価3.5
備考 小さ目なインナーボール。トレーニング用で女性自身が購入する事が多い商品です。小さめです。
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