インナーボールで尿漏れは改善できる?尿漏れに効果的な使い方!

インナーボールはどうして尿漏れに効果的?

インナーボールを使って尿漏れ対策が出来る?インナーボールが効果的だと言われているのはなぜでしょうか。

 

それは骨盤底筋を鍛える事が出来るから。骨盤低筋を鍛える事によって、子宮周りの筋肉(インナーマッスル)が強くなり、

 

尿漏れ改善に必要と言われている、パワーを手に入れる事ができるから。

 

インナーボールで膣圧トレーニングをして、年齢に負けない自分磨きをしましょう。

 

インナーボールとは?

女性専用インナーマッスルを鍛える『膣圧トレーニング』器具です。
・産後の膣のゆるみ
・尿漏れ
・下腹の脂肪
インナーマッスル「膣周りの筋肉」を鍛える事で改善する事が期待出来ます。

膣圧トレーニングとは?

「膣トレ」という言葉は、最近になってやっと日本でもなじみのある言葉となってきました。
デリケートな悩みというだけあって中々人に聞けないですよね。
膣圧トレーニングを行う事で、女性だけの美容方法として注目されているエクササイズになります。
主婦に大人気のエッセなどの雑誌にも「くびれ母ちゃんの膣 締め エクササイズ」としても紹介されてきました。

 

 

インナーボールで尿漏れ改善!効果的な使い方とは?

まず、インナーボールを使用しながら、

 

インナーマッスル鍛えて、キレイな身体を作るために必要なポイントが3つあります。

 

膣を意識してお腹を引き上げる

 

おしっこを我慢するような感覚でキュッと膣を引き上げ下腹を引き上げましょう。

 

その時に、お尻は引き締めないようにするのがコツです。

 

膣以外の筋肉を使うと「膣圧トレーニング」にはなりません。

 

ですから、内面を意識してしっかりと引き上げを大切にしましょう。

 

姿勢を保つ

 

膣圧トレーニングは正しい姿勢で行いましょう。

 

姿勢が悪いと、思ったように力が入らず無意味なことに。

 

立ったままでも、座っていても、寝ていても、おなかに力を入れる事を意識して過ごしましょう。

 

慣れてきたら筋トレも一緒に

膣の引き締め・下腹の引き締めになれてきたら、「腹筋」も一緒にしてみましょう。

 

腹筋は大幹を鍛えるのにも効果的で、アブクラックスを作るのにも重要です。

 

※膣トレだけではアブクラックスまで作るのは無理だからです。

 

アブクラックスとは?


お腹の筋肉の縦線のこと。
私たち女性みんなが目指しているお腹ではないでしょうか^^
膣トレになれて来たら、インナーボールを入れながら筋トレをする事もOK。
ただし、無理はしないように。
痛いと思ったらすぐにやめること!

 

インナーボールで尿漏れを改善!効果がない使い方とは?

 

 

インナーボールを使っている方で、効果が無かった!と嘆く声もあります。

 

そうして、効果なしなのか・・考えてみました。

 

すると、思いつく事はたった1つだけ。

 

力を抜いたまま「挿入しているだけ」になっていること。

 

それでは、筋トレでもなんでもありません。

 

力を使うからこそ「トレーニング」なんです。

 

インナーボールの場合、振動もありませんから自分で意識して膣を締める必要があります。

 

そうする事で、膣圧トレーニングになるのです。

 

ダイエットで筋トレをしてきた私は、筋トレをして筋肉が付かないハズがない。と確信しています。

 

少しずつ・・ゆっくりでも正しい使い方をしていたら、必ず筋肉はついてきます。

 

膣も筋肉ですから、膣圧トレーニングで筋肉が付かない・・という事は間違った使い方をしている可能性が高いのです。

 

「挿入しているだけ」という状況にならないように気を付けましょう。

 

インナーボールを詳しくリサーチしてみよう

インナーボール初心者なら・・

 インナーボール

膣トレが出来る「インナーボール」。 
膣圧トレーニングでダイエットをしたい!という方や、尿漏れなどの対策に大人気。
30〜50代の女性に評判が良く、インナーマッスルを鍛えキレイなお腹を作りたい人に。
骨盤低筋群と呼ばれる骨盤周りを支える筋肉に意識して筋トレをするから、
体幹を作るのにも効果的。

 

インナーボールの特長

◎膣圧トレーニング
◎骨盤底筋体操
◎尿漏れ防止
◎運動・ヨガと一緒に

 

単品/セット価格 サイズ 評価
2,200円/5,328円(税別) 全長:約8.6cm ボール部分/直径:約3.4cm インナーボール,尿漏れ

【中級者向け】振動ありのインナーボールを探しているなら

 

インナーボールを使用した事があり、感覚が大体分かる。

 

次は、振動ありインナーボールを探しているなら・・

 

さくらの恋猫 NUKUNUKU (膣トレ用)

LCインナーボールとは違い振動が付いているのが「さくらの恋猫 NUKUNUKU(膣トレ用)」。
膣圧トレーニング用の振動を自分でカスタマイズ出来るようになっている。
振動が好き!という方にも人気が高いアイテム。
彼と一緒に使うよりも、膣締めを目当てとしているユーザーが多い。
アプリと連動して振動を設定できる事で人気が高い。
また、「骨盤底筋体操 ~ 3分間でできるケーゲル体操~」というボイスも購入が可能なので是非利用してみてほしいところ。
さくらの恋猫の特長
◎膣圧トレーニング
◎骨盤底筋体操
◎尿漏れ対策
◎アプリとの連動

 

価格 サイズ 評価
6,610(税別) 全長:約10.8cm/直径:約3.1cm インナーボール,尿漏れ

 

インナーボールを使って尿漏れ改善!まとめ

 

インナーボールを使って尿漏れ改善をしたい場合は、使用方法に気を付けましょう!

 

 

お腹をしっかり引き上げる
姿勢を正しくする
慣れてきたら筋トレも取り入れてみる

 

この3つを守るだけでもかなり効果は違うはず。

 

ただ挿入しているだけだと効果半減ですので気をつけましょう。

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